افضل طريقة بإنقاص الوزن

الكوليسترول. اليوم نقدم لك رجيم أساسه هذه البذور الصديقة للرجيم والذي يساعدك على خسارة 3 كيلو في أسبوع واحد. نظام الحمية يعتمد على خلطة بذور الكتان بالاضافة الى نظام غذائي يومي. 





اولاً خلطة بذور الكتان 

المقادير

• 250 غرام بذور الكتان.
  
• 100غرام جوز نئ.
  
• ملعقة طعام من الكمون.
  

[list="margin-right: 0px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px;"]
[*]تطحن جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ويوضع الخليط في الثلاجة.
[*]تأخذ الكمية المناسبة من الخليط حسب الآتي ويقام بخلطها مع اللبن الزبادي او إضافتها الى السلطة.
[/list]

• اذا كان الوزن 50 كغ او اقل يؤخذ ملعقة طعام من خلطة بذور الكتان.
  
• اذا كان الوزن من 50 الى 100 كغ يؤخذ ملعقتين طعام من الخليط.
  
• اذا كان الوزن من 100 الى 150 كغ، يؤخذ 3 ملاعق طعام من الخليط.