منتدى القدس

منتدى القدس

منتدى عام في الأدب والفن
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الطارق شوشان المهدي
يوليو 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
صور عامة

» جاءه عرض ليدخل مجال الأناشيد.» الضوابط الشرعية لإنشاء الصحف الإلكترونية.» بيع البلاي ستيشن لغير المسلمين.» كيف يبعد هذا الطالب عن الطلبة المفسدين؟.» وجوب إتلاف كتب السحر والتنجيم.» تسن تعزية المصاب ولو كان من غير أهل الميت .» ماذا يقول وكيل ولي المرأة عند عقد ؟.» هل يجوز للمرأة المسافرة أن تجمع بين الظهر والعصر يوم الجمعة ؟.» نسي آية وهو في صلاة النافلة ، فتحرك جهة المصحف وفتحه ليتذكرها.» هل يجوز إنفاق الفوائد الربوية على الحيوانات الأليفة وغيرها ؟.
المواضيع الأكثر شعبية
أنيس شوشان الشاعر التونسي
اذا اختلف الرمحان في بلاد الشام
طريقة عمل العوامة بالكيس
علامات ظهور المذنب الاحمر ذو الذنب من المشرق
طريقة عمل عجينة السكر
الصحابي سلمان الفارسي
في رمضان يحلو الدعاء
كم يبعد النجم الثاقب نبيرو عن الارض
اعتنق الاسلام بسبب رؤية النبي صلى الله عليه وسلم
تنبؤات نوستراداموس لعام 2015
المواضيع الأخيرة
» الابار في منطقة الحرم القدسي الشريف
الإثنين أبريل 16, 2018 12:17 pm من طرف Admin

» و صايا الرسول
الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 8:58 am من طرف Admin

» مآذن المسجد الاقصى
السبت سبتمبر 16, 2017 10:56 pm من طرف Admin

» مآذن المسجد الاقصى
السبت سبتمبر 16, 2017 10:50 pm من طرف Admin

» وصفة علاج للعالم الروسي في القضاء على السرطان
الخميس ديسمبر 24, 2015 3:21 am من طرف Admin

» الكركم وفوائده الصحية والعلاجية
السبت نوفمبر 28, 2015 3:22 am من طرف Admin

» 
الثلاثاء نوفمبر 10, 2015 11:21 pm من طرف Admin

» 
الثلاثاء نوفمبر 10, 2015 11:20 pm من طرف Admin

» علماء الآثار يكتشفون ( مدينة سدوم) قرب البحر الميت في أغوار الاردن
الخميس أكتوبر 15, 2015 7:33 pm من طرف Admin


شاطر | 
 

 افضل طريقة بإنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 183
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2015

مُساهمةموضوع: افضل طريقة بإنقاص الوزن   الأحد مايو 10, 2015 10:35 am

نتكلم كثيراً هنا على موقع "أنا كيف" عن بذور الكتان ودورها المهم في عملية إنقاص الوزن، وقدرتها على تكسير الدهون وخفض 

الكوليسترول. اليوم نقدم لك رجيم أساسه هذه البذور الصديقة للرجيم والذي يساعدك على خسارة 3 كيلو في أسبوع واحد. نظام الحمية يعتمد على خلطة بذور الكتان بالاضافة الى نظام غذائي يومي. 





اولاً خلطة بذور الكتان 

المقادير




  • 250 غرام بذور الكتان.
  • 100غرام جوز نئ.
  • ملعقة طعام من الكمون.




طريقة التحضير


[list="margin-right: 0px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px;"]
[*]تطحن جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ويوضع الخليط في الثلاجة.
[*]تأخذ الكمية المناسبة من الخليط حسب الآتي ويقام بخلطها مع اللبن الزبادي او إضافتها الى السلطة.
[/list]



  • اذا كان الوزن 50 كغ او اقل يؤخذ ملعقة طعام من خلطة بذور الكتان.
  • اذا كان الوزن من 50 الى 100 كغ يؤخذ ملعقتين طعام من الخليط.
  • اذا كان الوزن من 100 الى 150 كغ، يؤخذ 3 ملاعق طعام من الخليط.






ثانياً النظام الغذائي المصاحب للخلطة

الفطور 2 بيضة مسلوقة + قطعة توست اسمر + كوب حليب قليل الدسم او 3/4 كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم




وجبة خفيفة ثمرة تفاح او اجاص او كيوي




الغداء 250 غرام سمك مشوي او 3 بيض مسلوق + طبق سلطة مشكلة.




وجبة خفيفة ثمرة فاكهة مثل البرتقال او اليوسفي.




العشاء سلطة زبادي مع الخيار.




الماء يجب تناول 8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://malak.1talk.net
 
افضل طريقة بإنقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القدس :: الصحة-
انتقل الى: